摆脱无赖的纠缠可以采取以下几种方法：
保持冷静：
遇到无赖时，首先要保持冷静，不要被情绪所操纵。情绪失控只会让事情变得更糟。
明确拒绝：
直接明确地告诉无赖你的立场和态度，越强硬越好。让他们知道你不会容忍他们的行为。
切断联系：
可以换个电话号码，去另外一个城市躲一躲，让他找不到你。不要给他任何回复，不要聊天，不要见面，忽略他的存在。
寻求帮助：
如果无赖的纠缠已经严重影响到你的生活，可以找好朋友或家人来陪几天，或者直接报警，利用法律手段解决问题。
伤害自尊：
对于男人来说，伤害他的自尊是有效的手段。你可以通过言语或行为让他感到羞愧和痛苦。
冷淡处理：
对无赖的一切行为视而不见，冷淡处理，让他自己慢慢磨掉激情，最终远离你。
展示缺点：
将你最糟糕的一面展现给无赖看，让他知道你最讨厌什么，这样他可能会知难而退。
坚持自我：
在爱情中，一定要坚持自己的原则，不要因为无赖的追求而迷失自己。
警告对方：
如果无赖的行为太过分，你需要义正言辞地警告他，让他知道你不会容忍这种行为。
求助他人：
在面对无赖时，可以寻求身边值得信赖的朋友或家人的帮助，帮你出主意。
综合以上方法，如果无赖的纠缠已经严重影响到你的正常生活，并且存在安全威胁，建议直接报警，采用法律手段来解决问题。同时，保持冷静和理智，避免与无赖发生直接冲突，尽量通过非暴力的方式来摆脱他们的纠缠。
