面对婚外情五年以上的情境，以下是一些建议：
重新评估关系
婚外情已经持续了五年，这表明双方可能已经形成了某种程度的依赖和情感联系。在这种情况下，首先需要冷静下来，认真评估这段关系的真实性和可持续性。
考虑双方是否真的愿意为了这段关系放弃现有的婚姻和家庭，以及是否能够承受可能带来的后果。
沟通与协商
如果决定继续这段关系，建议与配偶进行坦诚的沟通，说明自己的感受和想法，并探讨可能的解决方案。
如果决定结束这段关系，也需要与情人进行充分的沟通，明确各自的期望和下一步的计划。
减少伤害
无论最终选择何种方式，都应该尽量减少对家庭和孩子的伤害。这可能包括逐渐减少与情人的联系，或者在适当的时候寻求专业心理咨询帮助。
考虑如何向家庭成员解释这一情况，以减少误解和冲突。
法律咨询
婚外情在法律上通常是不被允许的，可能会涉及财产分割、子女抚养等问题。建议咨询专业律师，了解可能的法律风险和后果。
如果决定结束婚外情，需要确保自己的行为合法合规，避免引发更大的纠纷。
自我反思与成长
婚外情往往反映了个人在婚姻中的不满和需求。通过这段经历，反思自己在婚姻中的角色和责任，寻找改进和成长的机会。
学会从错误中吸取教训，建立更健康、稳定的生活方式。
寻求支持
婚外情可能会带来巨大的心理压力和情感困扰。寻找亲朋好友的支持，或者加入相关的支持团体，分享自己的感受和经历。
考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以更好地处理复杂的情感和心理健康问题。
每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，做出明智的决策，以减少对家庭和个人的伤害，并努力走向更稳定、幸福的未来。
