日本心理学家学家森田正马曾经说过，所有的神经症，其本质都是疑病素质。
很多极端的完美主义者既有很高的目标，也有对缺陷过于执着的关注。
他们会把对世界的不满，延伸到对自己的不满意，从怀疑自己身体有病，延伸到怀疑自己心理有病。
于是他们来咨询，千方百计想要改变自己。
“我有问题。”
有时候他们很自卑，因为他们确实被他们所认为的问题所折磨；
有时候他们又很骄傲，因为他们在以超出常人的完美标准要求自己，不肯放弃。
成为普通人，对他们而言，仿佛就是一种失败，只是他们自己也没意识到。
他们同样没有意识到，他们前来咨询、想要努力改进的行为本身，有时候也正是问题的表现之一。
所以在我看来，“放弃治疗”也是他们需要的一种治疗。它有一个别名，叫“自我接纳”。
当然，我想劝他们的，并不是真的放弃心理咨询，而是放弃生活中随时关注缺陷和问题、随时准备治疗自己的焦虑心态。
当我这么建议的时候，可能有人会问：“改进自己怎么也有错了？如果都放弃治疗了，那还怎么进步？”
错在我们把对自己的不满和焦虑，当作推动自己进步的动力。
有时候，它是一种动力，但并不尽然，而且还有副作用。
真正的进步不是焦虑地自我怀疑，而是平静地自我接纳；
不是被对自己的不满驱赶着，而是被美好的目标吸引着。
真正的进步都不那么着急，我们默默耕种，耐心等着她开花结果，相信成长会自然而然地发生。
那么怎样才能做到自我接纳呢？
接纳自我的本质是舍弃，而不是追求。
舍弃我们对生活的过度控制，舍弃我们想要成为“完美自我”的想法，舍弃我们对“完美世界”的执念。
我们需要“自我接纳”并不是因为它有什么样的好处，而是因为缺陷就是我们生存的事实。
很多时候，生活是粗粝而非精致的，但是这种粗粝背后，却隐藏着另一种生命力，在我们苦乐交融的人生里。
