面对婚外情，想要结束这种关系但又难以割舍，可以尝试以下方法：
关系转变法
见面：双方要有坚定的信念和明确的态度，选择公众场合见面，将关系转变为知己或朋友，避免谈论情感类话题。
短信或电话联系：逐步减少联系频率和内容，避免暧昧的言语，让对方逐渐降低依恋。
注意力转移法
避免寂寞：让自己忙碌起来，扩大交友范围，重拾昔日的友情，避免情感寂寞。
找到正确的理由：明确自己为何想要结束这段关系，以及为何难以割舍，从而坚定自己的决心。
明确态度和沟通
明确态度：决定退出婚外情，并将态度告诉对方，避免给对方和自己留余地。
沟通：双方需要冷静下来，给感情一个缓冲期，逐步断绝一切关系。
权衡后果
考虑长远影响：思考维持家庭稳定与短暂欢愉之间的选择，权衡职业生涯和事业的重要性。
释放负面能量：找到一个合理的释放渠道，避免负面能量在内心累积。
寻求支持
与亲友沟通：与信任的亲友分享自己的困扰，寻求他们的支持和建议。
专业咨询：如果内心挣扎严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助，获得更专业的指导和支持。
通过以上方法，可以逐步减少对婚外情的依恋，最终做出明智的选择，回归到家庭和婚姻中。
